Нейросеть `Алиса.Яндекс` против МЗР. День 4.

Дневник питания за 18.09.2025
Доброго времени суток снижающим и набирающим вес.
"Пусть пища ваша будет вашим лекарством".
Продолжаю использовать рацион от "Алиса.Яндекс". Четвертый день. Алиса продолжает предлагать низкоуглеводную диету с необходимым содержанием белка по аминокислотному составу, и покрывает необходимые жирные кислоты, с калорийностью 1250 Ккал. В принципе, то с чего я и начинал (с 01.10.2024) свой похудетельный путь. А столько комментариев было тогда, что я делаю неправильно:).
Добавил в этот рацион салат витаминный с хлебом на обед.
Статистика по рациону от Алисы:
Калории 1237 Ккал
Витамины и минералы, насыщение 88%
Незаменимые аминокислоты, насыщение 100%!!!!
Полезные жирные кислоты, насыщение 100%!
Клетчатка, насыщение 85%
Стоимость рациона - 358Р
Статистика по рациону с добавочными продуктами:
Витамины и минералы, насыщение 93%
Незаменимые аминокислоты, насыщение 100%
Полезные жирные кислоты, насыщение 100%.
Клетчатка, насыщение 100%
Стоимость рациона - 388Р

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Завтрак-Омлет	1	314.3	17.3	25.3	4.3
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	528	340	18	25	8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	150	64.5	1.4	0.3	12.2
Кедровый орех, сушеный	30	201.9	4.1	20.5	2.8
Итого	180	266	5	20	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перловая каша по 1-270	150	202.5	4.4	5.3	34.4
Куриная грудка (филе) (Варка)	150	145.3	31.5	1.9	0.6
Огурец грунтовый	75	10.5	0.6	0.1	1.9
Итого	375	358	36	7	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Белая рыба, все виды	150	201	28.6	8.8	0
Брокколи, вареная, с солью	200	70	4.8	0.8	7.8
Итого	350	271	33	9	7

Суточный прием воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1250	0	0	0	0
Итого	1250	0	0	0	0

Сахар, соль, специи

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Салат Витаминный	150	43.8	2.3	0.2	8
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	80	160.8	5.4	1	31.8
Итого	232	204	7	1	39
Итого за день	2915	1441	101	64	108

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 19.09.2025 13:14

Алиса почему против МЗР? Интересно очень🌹😋

Maximus Otto 19.09.2025 13:21

Алин@, ну, потому-что Алиса заявляет, что в ее рационе 1800 ккал, а по МЗР получается в районе 1300 ккал.

Алин@ 19.09.2025 13:24

Maximus Otto, Алиса в курсе сколько рост и кг? У вас цель убрать лишние кг? Спасибо🍁🍂🌹

Алин@ 19.09.2025 13:27

Если у вас рост 180 ,см и 114 кг, то можно на 1500🤔😁 как идёт процесс снижения веса? У меня трудно 😖

Maximus Otto 19.09.2025 13:28

Алин@, обязательно. Попросил Алису составить мне недельный рацион, исходя из моего роста и веса, с целью похудеть, и составить список покупок на основе этого рациона.

Maximus Otto 19.09.2025 13:30

Алин@, У меня тоже трудно. С 131 кг худею уже почти как год. Трудные барьеры были возле 118-120кг, и сейчас встал около 110кг и пляшет у него С улыбкой

Алин@ 19.09.2025 13:31

Maximus Otto, мне нравится ваш эксперимент, тоже хочется с Алисой подружиться, очень интересно🍁🍂🌹

Алин@ 19.09.2025 13:34

Maximus Otto, поняла ,, плато,, у меня вес полгода в состоянии ,,плато,, активность подключайте , всё получится, вы молоды✌️, или Алиса права ешьте на 1800кк метаболизм заработает🤔🍁🍂🌹

Maximus Otto 19.09.2025 13:37

Алин@,

Алиса права ешьте на 1800кк метаболизм заработает

Так это и МЗР предлагает. Фишка в том, что по факту у Алисы 1300 ккал, а не 1800 ккал и приходиться уже самому добирать калорий... А ведь лень С улыбкой

, так хорошо, когда за тебя все сделают Подмигиваю

anton 19.09.2025 13:43

Надо просто меньше есть и будете худеть быстрееЕсли вы год не можете похудеть, значит всё-таки вы слишком много едите и слишком мало двигаетесь.

Maximus Otto 19.09.2025 13:53

anton, все верно. Двигаюсь немного, но и ем тоже немного. У меня болезнь надпочечников, может это влияет.

Алин@ 19.09.2025 13:55

Maximus Otto, понятно, я знаю свою проблему ,, мало двигаюсь и много ем,, для меня 900, 800, и ходить, но боюсь ЩЖ угробить, (гипотиреоз)) поэтому ем на 1270, 1300 кк последний анализ ТТГ 0, 7 не плохо , перешла на 50 мг тироксина, вы сколько ходите в день шаг.? Или бегайте? Бассейн? Спорт желаю вам, найти для себя, 🤝✊️ теперь у вас ,я Алиса, извините, если, что не так🌹🌹🌹

Алин@ 19.09.2025 13:58

Maximus Otto, тогда осторожно видите проблема вышла , надо внимательно , терпеливо разбираться в этом вопросе здоровья,💞🤗🍂🍁

Maximus Otto 19.09.2025 13:59

Алин@, Спасибо. Все норм.

Maximus Otto 19.09.2025 13:59

Алин@, спасибо.

anton 19.09.2025 14:38

Maximus Otto,Так это тупиковый путь, если мало двигаться. Вы же сами видите что у вас способ не работает.Нужно делать какие-то упражнения обязательно. Тогда вы будете худеть.

Maximus Otto 19.09.2025 14:50

anton, Будем пробовать). В день где-то 5000-7000 шагов хожу. Мне врач сказал еще 1.5 года назад, что не похудею, если не решу проблемы с здоровьем. Пока он прав Печально