Maximus Otto
05.09.2025 17:26
Дневник питания за 04.09.2025
Доброго времени суток снижающим и набирающим вес.
"Пусть пища ваша будет вашим лекарством".
Статистика по рациону:
Иду по похудетельному пути "ХЗ" с помощью дефицита калорий, хорошего сна и не более 7000 шагов в день
Витамины и минералы, насыщение 91%
Незаменимые аминокислоты, насыщение 100%
Полезные жирные кислоты, насыщение 100%.
Клетчатка, насыщение 100%
Стоимость рациона - 361Р
"Пусть пища ваша будет вашим лекарством".
Статистика по рациону:
Иду по похудетельному пути "ХЗ" с помощью дефицита калорий, хорошего сна и не более 7000 шагов в день
Витамины и минералы, насыщение 91%
Незаменимые аминокислоты, насыщение 100%
Полезные жирные кислоты, насыщение 100%.
Клетчатка, насыщение 100%
Стоимость рациона - 361Р
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Завтрак турецкий |
350
|
738.9 | 25.9 | 48 | 48.3 |
| Какао напиток |
1
|
166.5 | 8.4 | 7.8 | 15.2 |
| Итого | 555 | 905 | 34 | 55 | 63 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
1
|
247.1 | 17.4 | 10.1 | 21.1 |
| Чай с лимоном |
1
|
44 | 0 | 0 | 10.9 |
| Итого | 670 | 291 | 17 | 10 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шницель куриный |
1
|
249.8 | 45.9 | 3.8 | 8.1 |
| Рис варёный рассыпчатый |
1
|
303.3 | 4.9 | 9 | 50.8 |
| Салат "Вегетативная зелень" |
1
|
30.3 | 2.3 | 0.2 | 4.6 |
| Итого | 503 | 583 | 53 | 13 | 63 |
Суточный прием воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2728 | 1779 | 104 | 78 | 158 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Лариса Брусенцева
06.09.2025 05:01
Заинтриговал турецкий завтрак. Что в него входит кромы кофе.
Напишите, пожалуйста. 🌹❤️
Maximus Otto
06.09.2025 06:46
Лариса Брусенцева
07.09.2025 04:49
Maximus
Otto, спасибо, поняла! Большое разнообразие. Можно выбирать. 👍
Интересные блоги
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Новые рецепты
Овсяно-сырник без сахара
121.3
9.4
5.7
7.9
8
Торт морковный с кремом из крем-чиза
258.2
7.5
13.7
25.8
5
Пюре из желтой репы
76.9
1.6
5.6
5.1
0
Лучшие рационы
