Дневник питания за 29.08.2025

Доброго дня! Очень полезный рацион у вас! Я так не умею. А ещё обратила внимание что некоторые продукты у вас есть, которых нет в общей базе.

Надежда,Добрый день!

Очень полезный рацион у вас! Я так не умею

Умеете. У вас также полезные рационы, вы только выбираете не из основной базы продукты, а создаете свои без ВиТ. Например, посмотрел ваш рацион за 18.07.2025, и решил его повторить 30.08.2025, запеканка получилась вкусной, как и рулет, только у меня рейтинг по ВиТ 88%, а у вас 56%, при таких же продуктах. 
Можете посмотреть мой рацион за 30.08.2025, только я еще добавил к запеканке в ужине салат  из сельдерея, укропа, петрушки, перца сладкого (СУПП) добавил к нему до 5г подсолнечного масла и получил рейтинг 93%.
Если в рационе, в ужине вместо запеканки кушаем скумбрию запеченную с зеленью и лимоном (124г сырой вес),оставляем СУПП с растительным маслом, и балуемся пломбиром, то рейтинг поднимается до 100%, см. вложение.

некоторые продукты у вас есть, которых нет в общей базе.

 Их можно внести двумя путями:
1. На примере дрожжей неактивных: набираете в поисковой строке яндекс дрожжи неактивные КБЖУ, в верхней строке появится сайт health-diet.ru с данными этого продукта, нажимаете на него,  смотрите есть ли полный состав по хим. элементам и КБЖУ, если ОК, нажимаете добавить в дневник питания (предварительно открыть дневник питание на дату, где не заполняли рацион). Потом данный дневник питания с эти продуктом заносите в избранное.
2. Сами создаете продукт в МЗР (вверху справа),  даете название, например творог Минский 2%, листаете вниз, увидите внизу  слева "копировать  состав", выбираете творог 2%, потом что копировать (весь состав, или только не заполненные строки), потом Ок. Продукт готов.
Я бы выбирал продукты из основной базы и не мучился бы, требования одинаковые к продуктам.
p.s Вы достигли отличных результатах по снижению веса и шикарно выглядите

О благодарю за подробные разъяснения, надо ещё раз влумчиво прочитать. Спасибо что поинтересовалась мной)))) и спасибо за комплимент))

Надежда,  пожалуйста

Спасибо за разъяснения, пойду тоже вносить корректировки в рацион

Татьяна, только продукты, которых нет в основной базе и вы находите их через браузер - проверять на соответствие, потому-что информация внесена пользователями, а они могут ошибиться. Лучше всего все продукты брать из основной базы , а если составляете свой продукт, то тоже на фундаменте основной базы.