Дневник питания за 25.08.2025

Доброго времени суток снижающим и набирающим вес.
"Пусть пища ваша будет вашим лекарством"
Сейчас, у меня увлечение духовкой. В этот раз куриный шницель (полуфабрикат) закладывал в холодную духовку без масла на тефлоновый коврик в режиме "вверх-вниз с конвекцией" на 200 градусов, на 20 минут. Очень вкусно и нежно получилось (не ожидал!). Внутри прогрелось до 85 градусов, в массе практически не потерял, по сравнению с готовкой на сковородке с растительным маслом.
Статистика по рациону:
Иду по похудетельному пути "ХЗ" с помощью дефицита калорий, хорошего сна и не более 7000 шагов в день
Витамины и минералы, насыщение 90%
Незаменимые аминокислоты, насыщение 100%
Полезные жирные кислоты, насыщение 90%.
Клетчатка, насыщение 100%
Стоимость рациона - 461Р