Maximus Otto
22.06.2025 10:19
Европейская неделя. День 6. Австрия
Дневник питания за 21.06.2025
Доброго времени суток худеющим и толстеющим.
"Пусть пища ваша будет вашим лекарством".
Статистика по австрийскому (венскому) рациону:
Кофе "Мокка" - Штрудель - Чай венский - Тыквенный крем-суп - Бакхэндл - Тафелшпиц
БЖУ=18/50/32
Витамины и минералы, насыщение 90%
Незаменимые аминокислоты, насыщение 100%
Полезные жирные кислоты, насыщение 100%
Клетчатка, насыщение 100%
Стоимость рациона - 483Р
p.s. Вена - самый скучный город.
Доброго времени суток худеющим и толстеющим.
"Пусть пища ваша будет вашим лекарством".
Статистика по австрийскому (венскому) рациону:
Кофе "Мокка" - Штрудель - Чай венский - Тыквенный крем-суп - Бакхэндл - Тафелшпиц
БЖУ=18/50/32
Витамины и минералы, насыщение 90%
Незаменимые аминокислоты, насыщение 100%
Полезные жирные кислоты, насыщение 100%
Клетчатка, насыщение 100%
Стоимость рациона - 483Р
p.s. Вена - самый скучный город.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Завтрак-Омлет с сыром и ветчиной |
1
|
364.8 | 26.2 | 25.9 | 6.1 |
| Кофе Мокка |
1
|
444.5 | 8.8 | 22.9 | 51.6 |
| Итого | 519 | 809 | 35 | 48 | 57 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыквенный крем-суп |
1
|
187.8 | 6.6 | 12.9 | 12 |
| Backhendl (голени куриные по-венски) |
1
|
355.3 | 31 | 15.7 | 20.9 |
| Итого | 376 | 543 | 37 | 28 | 32 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Венский штрудель |
1
|
246.1 | 3.3 | 9.5 | 38.2 |
| Чай венский |
1
|
59.7 | 0.3 | 0.3 | 12.9 |
| Итого | 372 | 305 | 3 | 9 | 51 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат "Мэри" |
200
|
90 | 2.8 | 5.2 | 7.2 |
| Tafelspitz (отварная говядина) |
150
|
287.7 | 14.6 | 18.9 | 14.9 |
| Итого | 350 | 377 | 17 | 24 | 22 |
Суточный прием воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2617 | 2035 | 93 | 111 | 163 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
2
Наталья
22.06.2025 12:59
Названия блюд звучат интересно )) особенно штрудель )))) прям
захотелось сразу ))))
Maximus Otto
22.06.2025 16:27
Наталья,
да
,
занимательно читать перевод на русский
на удивление получилось вкусно, не ожидал
Названия блюд звучат интересно ))
да
,
занимательно читать перевод на русскийособенно штрудель )))) прям захотелось сразу ))))
на удивление получилось вкусно, не ожидал
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
Новые рецепты
Шайбочки, котлетки, палтус отварной, креветка отварная, перловка, яйцо, сибирская клетчатка, бульон
87.7
13.3
2.4
2.8
11
Запеканка из индейки
138.2
16.4
5
6
7
Суфле из филе индейки
163.1
20.5
7.6
1.9
7
Интересные блоги
