Европейская неделя. День 2. Бельгия.

Дневник питания за 17.06.2025
Доброго времени суток худеющим и толстеющим.
"Пусть пища ваша будет вашим лекарством".
Статистика по бельгийскому рациону:
Омлет-Вафли-Ватерзой-Льежский салат-Карбонада.
БЖУ=22/38/40
Витамины и минералы, насыщение 90%
Незаменимые аминокислоты, насыщение 100%
Полезные жирные кислоты, насыщение 98%
Клетчатка, насыщение 100%
Стоимость рациона - 513Р

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет бельгийский	1	332.7	20.6	8.5	43.6
Вафли бельгийские	1	179.1	5.4	5.7	26.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)	20	8.8	0.6	0.3	0.9
Итого	642	523	26	14	71

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп Ватерзой рыбный бульон	1	119.6	13.1	3.9	6.9
Льежский салат	1.5	232.3	15.7	15.9	6.5
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	100	235	7.6	0.8	49.2
Итого	591	586	36	20	62

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карбонада (гуляш) по-фламандски	1	464.2	34.8	25.9	20.1
Картофель-фри	100	278.5	3.3	18.2	25.4
Итого	342	742	38	44	45