Дневник питания за 09.06.2025

Доброго времени суток худеющим и толстеющим.
"Пусть пища ваша будет вашим лекарством"!
«Чего бы напиться сегодня: малины ли, бузины ли, шалфею, липового цвета, кипрею, ивана-да-марьи, ромашки с ландышами или уж заварить настоящего чаю? И Ванька рассудил, что
бузина пьется на ночь для испарины,
малина после бани,
шалфей в дурную погоду,
липовый прет со свежими сотами,
ивая-да-марья и ромашка, когда неможется,
кипрей, то есть копорский или иван-чай, по нужде, за недостатком лучшего,
и потому полагал заварить сегодня настоящего китайского чаю, что и было исполнено».
Из повести "Павел Алексеевич Игривый" Даль В.И. 1847г.
Статистика рациона:
Двигаюсь по похудетельному пути "ХЗ" с помощью дефицита калорий, хорошего сна и не более 7000 шагов в день.
БЖУ=25%/33%/43%
Соотношение БЖУ 1:0.6:1.7
Витамины и минералы, насыщение 85%
Незаменимые аминокислоты, насыщение 100%
Полезные жирные кислоты, насыщение 88%.
Клетчатка, насыщение 90%
Стоимость рациона - 177Р