Дневник питания за 29.05.2025

Доброго времени суток худеющим и толстеющим.
"Пусть пища ваша будет вашим лекарством".
Я думаю, что если разработчики внесут таблицу с показателями кислотно-щелочного баланса, вообще будет идеально.
Статистика рациона:
БЖУ=25%/43%/32%
Соотношение БЖУ 1:0.8:1.3
Витамины и минералы, насыщение 95%
Незаменимые аминокислоты, насыщение 90%
Полезные жирные кислоты, насыщение 98%.
Клетчатка, насыщение 93%
Стоимость рациона - 372Р

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный "Лось"	1	68.7	0.3	1.8	12.7
Бутер с ветчиной и сыром	2	364.1	24.5	13.1	30.4
Итого	475	432	24	14	43

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп Рамен	1	451.8	40.5	15.8	35.2
Итого	526	451	40	15	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь атлантическая нежирная соленая	50	72.5	8.5	4.3	0
Картофель (Варка в кожуре)	75	55.1	1.5	0.3	11.6
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Салат "Помогур" весенний с семечками	1	280	6.7	21.8	13.4
Итого	450	452	16	31	25

Суточный прием воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1200	0	0	0	0
Итого	1200	0	0	0	0
Итого за день	2651	1337	82	62	103

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.