Дневник питания за 25.04.2025

Доброго времени суток худеющим и толстеющим.
Двигаюсь по похудетельному пути "ХЗ" с помощью дефицита калорий, хорошего сна и не более 7000 шагов в день.
"Пусть пища ваша будет вашим лекарством".
Скоро конец апреля 2025, а я точно не выполню план по снижению веса с 01.10.2024 к 31.05.2025 на 40 кг. Метаболизм уже не тот ;). 
В итоге, за 7 месяцев будет минус 17кг (+-). За последние 4 месяца потерял только 3кг.
Причины:
Были срывы по питанию в новогодние праздники.
Частые рабочие разъезды в 2025г, без сбалансированного питания.
И последний срыв в 10-ти дневном отпуске конец марта — начало апреля 2025, когда внешний взгляд на шведский стол не слушал внутреннего голоса.
Идем дальше, сдвигаю срок вправо по цели похудеть до 90кг  - к 01.10.2025г.
Статистика по рациону:
БЖУ=26/40/34
Витамины и минералы, насыщение 92%
Незаменимые аминокислоты, насыщение 100%
Полезные жирные кислоты, насыщение 100%
Клетчатка, насыщение 85%
Стоимость рациона - 383Р