Пост в последнюю неделю перед Пасхой, день 6 (великая суббота)

Дневник питания за 19.04.2025
Доброго времени суток худеющим и толстеющим.
Согласно церковному уставу православной церкви (Типикону), а именно главе 49, в этот день возможен единственный приём пищи после захода солнца: "..входит келарь и  подает каждому брату по 1/2 литру (170г) хлеба, шесть инжиров или фиников, и одну мерную чашу вина. А где нет вина, там братья пьют квас  медовый или ржаной...".
Пояснение: в инжире и финике большое количество  глюкозы, в наших широтах для весны равноценная замена чернослив и курага. Также квас могу заменить на компот из сухофруктов.
Статистика по рациону :
Незаменимые аминокислоты, насыщение ≈ 20%
Жирные кислоты, насыщение 20%
Витамины и минералы, насыщение 49%
Клетчатка, насыщение 122%
БЖУ=15/8/77
Стоимость рациона - 146Р