Пост в последнюю неделю перед Пасхой, день 5 (страстная пятница)

Дневник питания за 18.04.2025
Доброго времени суток худеющим и толстеющим.
Согласно церковному уставу православной церкви (Типикону), а именно главе 49, в этот день полное воздержание от пищи, «но если кто очень слаб или стар и не может пребывать в посте, тому дают хлеб и воду после захода солнца».
Статистика по рациону (Хлеб на стол – и стол престол, а хлеба ни куска – и стол доска или хлеб всему голова):
Незаменимые аминокислоты, насыщение ≈ 25%
Витамины и минералы, насыщение 23%
Жирные кислоты, насыщение 25%
Клетчатка, насыщение 55%
БЖУ=23/16/61
Стоимость рациона - 63Р

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)	75	198.8	10	3.2	27
Итого	75	198	10	3	27

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)	75	198.8	10	3.2	27
Итого	75	198	10	3	27

Суточный прием воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	3000	0	0	0	0
Итого	3000	0	0	0	0
Итого за день	3150	397	20	6	53

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.