Интервальное голодание (23/1 или 22/2)

Дневник питания за 10.10.2024
Доброго времени суток худеющим и толстеющим.
А я продолжаю свой похудетельный путь.
Тема:
Где человек работающий (умственного и физического труда) найдет время на интервальное голодание (23/1, 12/2) с употреблением 1,3-1,6кг/л еды?
Мои размышления:
При выборе типа диеты для себя, задался вопросом, должен ли я соблюдать регулярные интервалы между приемами пищи. На своем примере пришел к выводу, что желательно. У меня возникает не спонтанное чувство голода, а управляемое, т.е к определенному времени я хочу есть.
Дальше я смотрел как часто мне питаться, т.е выбирал между:
- регулярным коротким интервалом (2-3-4 часа между приемами пищи):
Хм, не просто же так на работу приходим, например, к 09:00, перерыв на обед с 12:00 до 14:00, перекусы (чай, кофе, печенюшки, фрукты) тоже формируются к определенному времени в течении рабочего дня и дома ужин после работы с 18:00 до 20:00.
- или регулярным длинным интервалом (23/1 или 12/2 между приемами пищи):
Я вот что думаю про длинный интервал:
 (12/2). Если после сна – 1 час потратить на еду, то на работу приедешь вялый от полного желудка, также если в время обеденного перерыва употреблять большой объем пищи за час - такое же состояние будет. Плохой работник получается).
(23/1) Если во время ужина съесть сразу 1,3-1,6кг/л за 1-2 часа, а на следующей день жить на перекусах (если разрешено конечно:D) - ну не знаю, а смысл так питаться для работающего человека? Откуда силы будем брать в течении следующего дня?