Омлет с луком и сливками

Калорийность - 161.5 кКал; белки - 11.7 г; жиры - 12 г; углеводы - 1.7 г на 100 г.

Ингредиенты

Яйцо куриное (Запекание)	602 г
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)	28 г
Сливки 10%	140 г
Соль Адыгейская "Абхазская"	5 г
Перец черный, молотый или горошек	1 г
Оливковое масло	2 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 1 ч

Время дополнительного приготовления: 20 мин

Описание

Отличный рецепт на завтрак, чтобы не тратить утром время на готовку.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Включить разогреваться духовку.

Шаг 2.

В миске смешать всё ингридиенты.

Шаг 3.

Форму смазать оливком маслом. Вылить в неё готовую смесь.

Шаг 4.

Поставить в разогретую до 180 градусов в духовку где-то посередине. Отслеживайте по своей духовке. У меня получилось омлет стоял на средней планке 45 минут и потом ещё 15 минут на самом верху.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	161.5 кКал	9.59%
	Белки	11.7 г	15.39%
	Жиры	12 г	21.43%
	Углеводы	1.7 г	0.78%
	Пищевые волокна	0.1 г	0.5%
	Вода	73.6 г	3.24%