Екатерина
10.09.2023 20:02
Домашние котлеты на пару с луком
Калорийность - 214.9 кКал; белки - 29.4 г; жиры - 11.9 г; углеводы - 0.5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Фарш со специями из куриной грудки и бедра | 1040 г |
| Вода | 600 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 40 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Быстрый в приготовлении рецепт для тех у кого нет времени или
желания тратить время у плиты.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Готовила фарш сразу на котлеты и суп, взяла нужное количество фарша
на суп, остальному дала настояться.
Шаг 2.
В чашу мультиварки наливаем литр воды, формируем из фарша котлетки.
Включаем режим варки на пару на 40 минут.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 214.9 кКал | 12.76% | |
| Белки | 29.4 г | 38.68% | |
| Жиры | 11.9 г | 21.25% | |
| Углеводы | 0.5 г | 0.23% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 60.6 г | 2.67% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
18
A
4%
b-car
0.7%
В1
7.3%
B2
9.6%
Холин
11.1%
B5
20.3%
B6
27.6%
B9
1.6%
B12
4.8%
C
0.4%
D
~
E
2.6%
H
0%
вит.К
2.2%
PP
50.4%
Калий
14.6%
Ca
2.1%
Si
0.2%
Mg
18%
Na
7.3%
P
25.4%
Cl
2.4%
Fe
12.3%
I
2.7%
Co
124%
Mn
2.5%
Cu
11.3%
Mo
27%
Se
28.1%
F
4.1%
Cr
68.8%
Zn
16.2%
Галина
10.09.2023 20:17
О к вкусной пюрешечке и котлетки подоспели. Хорошие котлетки и
рейтинг нормальный.
Интересные блоги
01-08-2025
Дневник питания и тренировок за 31.07.2025
Калораж пока урезается с трудом. На 1700 уже начин...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Всем добра, тепла и стройности
Давненько я ничего...
31-07-2025
Дневник питания за 30.07.2025
Уже несколько недель ничего не считаю, рассчитывал...
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1352 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1374 кКал
Новые рецепты
