Екатерина
01.07.2023 20:20
Курино-грибная смесь для готовки
Калорийность - 102.9 кКал; белки - 19.6 г; жиры - 2.5 г; углеводы - 0.5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Куриная грудка (филе) | 547 г |
| Шампиньоны | 116 г |
| Яйцо куриное | 57 г |
| Приправа чили-соль | 0.5 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 0.5 г |
| Приправа для мяса | 1.5 г |
| Соль Адыгейская "Абхазская" | 1.5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 30 мин
Описание
Заготовка для блюд. Вкусная и сытная
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Куриное филе помыть и порезать мелким кубиком. Добавить специи по
вкусу.
Шаг 2.
Грибные ножки максимально мелко порезать.
Шаг 3.
Куриное яйцо взбить.
Шаг 4.
Смешать смесь. Дать настояться минут 20-30. Перед готовкой.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 102.9 кКал | 6.11% | |
| Белки | 19.6 г | 25.79% | |
| Жиры | 2.5 г | 4.46% | |
| Углеводы | 0.5 г | 0.23% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 2% | |
| Вода | 75.9 г | 3.34% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
14
A
3.1%
b-car
0.1%
В1
4.9%
B2
8.9%
Холин
17.1%
B5
31.4%
B6
31.6%
B9
3%
B12
7.2%
C
1.2%
D
1.9%
E
3.2%
H
8.3%
вит.К
0.1%
PP
35%
Калий
12.7%
Ca
1.1%
Si
1.6%
Mg
17.1%
Na
4.4%
P
20.4%
Cl
3.2%
Fe
7.3%
I
6%
Co
100%
Mn
2.5%
Cu
14.8%
Mo
13.2%
Se
43.3%
F
2.6%
Cr
42.6%
Zn
9.3%
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Новые рецепты
Тефтели из говядины с рисом
141.2
14.3
4.2
10.6
6
Корк мороженое
56.3
9.1
1
7.8
0
Клубнично-имбирный лимонад без сахара
7.5
0.1
1.3
13
Лучшие рационы
