Екатерина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Екатерина

13.06.2023 23:43

Дневник питания за 10.06.2023

Решила все-таки выложить дневник за пропущенные дни, хоть тут и не очень полезный рацион... Было вредно, но очень вкусно 🤤 иногда стоит себя порадовать 🥰

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Омлет с сыром и креветками	250	477.5	46	31.8	1.3
Вигантол	0.5	0	0	0	0
Вода	100	0	0	0	0
Карпаччо из индейки	70	107.8	23.8	1.4	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Итого	1020	589	70	33	1

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко (Мытьё, нарезка)	157	73.8	0.6	0.6	15.4
Итого	157	73	0	0	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца Маргарита [Додо Пицца]	300	666	27.3	21	87.3
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Итого	700	670	27	21	88

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	90	90.8	3.8	1	16.7
Котлеты с зеленью на пару	160	515.4	37.4	40	1.3
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Итого	650	610	41	41	18
Итого за день	2527	1943	139	95	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1124 кКал

Витамины и минералы: 86%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1305 кКал

Витамины и минералы: 100%

Интересные блоги

Новые рецепты

Цветная капуста с кабачком и горошком

Автор Светланка

Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами

Автор Ольга Анатольевна

Десерт творожный

Автор Надежда