Дневник питания за 04.06.2023

В выходные отлично погуляли, с пользой. Погода наконец-то нормализовалась, выглянуло солнце. Было немного прохладно, но по сравнению с ливнями предшествующих дней, то погода была самое то, для прогулки)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Лепёшка с сырно-помидорной начинкой	250	470.8	23.8	26.3	35.5
Вигантол	0.5	0	0	0	0
Вода	100	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Итого	950	474	24	26	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с фрикадельками	250	163	9.5	9.3	10.2
Чипсы нори original	10	59	2.7	4.3	2.3
Балык осетровый вяленый	40	70.8	8.6	4	0
Безлактозный капучино из кофейни сиропом солёная карамель двойная обжарка и корицей	450	147.6	9.5	5.4	20.3
Итого	750	440	30	23	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манго	80	48	0.7	0.3	10.7
Итого	80	48	0	0	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбные котлеты домашние	150	234.8	41.7	6.9	0.8
Рис со специями в мультиварке на гарнир	80	141.4	2.6	3	26.1
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Итого	630	380	44	9	27
Итого за день	2410	1343	99	59	106

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.