Екатерина
01.06.2023 21:00
Дневник питания за 01.06.2023
Кошмар. Состояние не очень. Из-за дождей на работе духота, к концу
дня жутко разболелась голова. Ещё и дома дурдом 😄 покой нам только
снился. Пошла я отдыхать к завтрашнему дню)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
99
|
172.9 | 14.5 | 12.4 | 0.8 |
| Жареное куриное филе со специями |
60
|
97.7 | 19.8 | 1.8 | 0.5 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
118
|
16.5 | 0.7 | 0 | 4.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Итого | 877 | 291 | 35 | 14 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
70
|
70.6 | 2.9 | 0.8 | 13 |
| Сыр Российский |
30
|
105 | 7.4 | 8.5 | 0 |
| Жареное куриное филе со специями |
110
|
179.2 | 36.3 | 3.3 | 1 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
87
|
23.5 | 1.1 | 0.1 | 4.6 |
| Итого | 297 | 378 | 47 | 12 | 18 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
152
|
71.4 | 0.6 | 0.6 | 14.9 |
| Итого | 152 | 71 | 0 | 0 | 14 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Безлактозный капучино из кофейни сиропом солёная карамель двойная обжарка и корицей |
450
|
147.6 | 9.5 | 5.4 | 20.3 |
| Итого | 450 | 147 | 9 | 5 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница с овощами и сыром |
250
|
329.5 | 22.8 | 24 | 7 |
| Клубника (Мытьё, нарезка) |
200
|
82 | 1.6 | 0.8 | 15 |
| Итого | 450 | 411 | 24 | 24 | 22 |
| Итого за день | 2226 | 1300 | 117 | 57 | 81 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
01-08-2025
Дневник питания и тренировок за 31.07.2025
Калораж пока урезается с трудом. На 1700 уже начин...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Всем добра, тепла и стройности
Давненько я ничего...
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1313 кКал
Новые рецепты
