Екатерина
28.05.2023 09:44
Дневник питания за 25.05.2023
Погода была ужасная и были проблемы с интернетом. Дневник
заполняла, а выкладывать не получалось. Погода нормализовалась, так
что теперь постепенно буду навёрстывать)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
97
|
169.4 | 14.2 | 12.2 | 0.8 |
| Вигантол |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Карпаччо из индейки |
51
|
78.5 | 17.3 | 1 | 0 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Итого | 548 | 274 | 32 | 13 | 6 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капучино с сиропом солёная карамель и корица |
450
|
291.2 | 8.5 | 18 | 8.5 |
| Итого | 450 | 291 | 8 | 18 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паровые котлеты из покупного фарша |
159
|
451.9 | 45.6 | 29.4 | 1.1 |
| Рис со специями в мультиварке на гарнир |
60
|
106.1 | 1.9 | 2.2 | 19.6 |
| Итого | 219 | 558 | 47 | 31 | 20 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
105
|
49.3 | 0.4 | 0.4 | 10.3 |
| Итого | 105 | 49 | 0 | 0 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шаурма с индейкой домашняя |
200
|
302 | 22 | 11.2 | 28 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 600 | 306 | 22 | 11 | 28 |
| Итого за день | 1922 | 1479 | 111 | 74 | 74 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
13-11-2025
Дневник питания за 13.11.2025
Как жарить без масла?
Я жарю на пекарской бумаге, ...
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1407 кКал
Новые рецепты
