Екатерина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Екатерина

21.05.2023 22:47

Дневник питания за 20.05.2023

Ходила сегодня на прогулку, погода просто шикарная) приятная компания. Мороженое было не дынное, но очень вкусное) думаю вкус не так сильно критичен в данной записи)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Яйцо жареное с солью и чили-солью	95	272.7	19.8	21.5	0.6
Вигантол	0.5	0	0	0	0
Вода	100	0	0	0	0
Карпаччо из индейки	76	117	25.8	1.5	0
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	114	30.8	1.5	0.1	6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Батончик фруктово-ореховый кокос	40	144	2.2	6	19.6
Итого	1025	568	49	29	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с лапшой	250	100.3	7	5.3	6.3
Рыбные котлеты домашние	100	156.5	27.8	4.6	0.5
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	130	14.3	0.9	0.1	2.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Итого	880	275	36	10	9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Безлактозный капучино из кофейни сиропом солёная карамель двойная обжарка и корицей	450	147.6	9.5	5.4	20.3
Итого	450	147	9	5	20

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое Дыня [Ногинское Мороженое]	60	114	2.4	4.7	15
Итого	60	114	2	4	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырно-творожная шаурма	150	297.5	25.2	13.4	18.5
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	100	14	0.6	0	3.8
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Итого	650	315	25	13	23
Итого за день	3065	1420	123	62	93

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Мармелад на агаре

Автор Татьяна

Соус болоньезе

Автор InnaLandina

Суп чаудер

Автор Светланушка

Лучшие рационы

Ирина Макс

Калорийность: 1494 кКал

Витамины и минералы: 100%

Светлана

Калорийность: 1352 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1359 кКал

Витамины и минералы: 90%

Интересные блоги