Омлет с зеленью и сыром

Калорийность - 188.8 кКал; белки - 15 г; жиры - 13.7 г; углеводы - 1.5 г на 100 г.

Ингредиенты

Яйцо куриное (Запекание)	595 г
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)	27 г
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	10 г
Укроп (Мытьё, нарезка)	14 г
Чеснок, порошок	2 г
Приправа чили-соль	2 г
Перец черный, молотый или горошек	2 г
Соль Адыгейская "Абхазская"	2 г
Подсолнечное масло	1 г
Сыр Российский	60 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 1 ч

Время дополнительного приготовления: 20 мин

Описание

Сытный лёгкий в приготовлении омлет на завтрак.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Зелень помыть и мелко нарезать.

Шаг 2.

Яйца взбить до однородности. (У меня их было много, по этому взбивала в отдельной посуде, чтобы всё хорошо смешалось

Шаг 3.

Смешать яйца с зеленью и добавить специи по вкусу.

Шаг 4.

Форму предварительно слегка смазать подсолнечным маслом, вылить смесь.

Шаг 5.

Выпекать в духовке при температуре 180 градусов до полного запекания яиц, у всех духовки разные, у меня это заняло 45 минут.

Шаг 6.

В конце добавить сверху тёртый сыр, поставить в духовку на 10-15 минут, в зависимости от того, какую степень запекания сыра вы хотите получить)

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм