Екатерина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Екатерина

02.05.2023 22:42

Дневник питания за 29.04.2023

Наконец-то почувствоваоа себя более-менее адекватно. В субботу вечером заболело горло. Ну мало ли, у меня такое бывает, если перенапрячь голосовые связки и после сна проходит.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	171	298.6	25	21.5	1.4
Вигантол	0.5	0	0	0	0
Вода	100	0	0	0	0
Минтай, приготовленный на жару	50	55.5	11.7	0.6	0
Чудо Творожок Воздушный Вишня	120	158.4	5.4	5	22.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Итого	1041	520	42	27	25

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко (Мытьё, нарезка)	143	67.2	0.6	0.6	14
Итого	143	67	0	0	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с Лапшой, Фрикадельками из Курицы и Грибами [Автосуши]	300	132	9.3	5.4	14.7
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	100	14	0.6	0	3.8
Итого	400	146	9	5	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриные крылья варёные с кожей	200	495.7	51.2	31.9	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	50	100.5	3.4	0.7	19.9
Творожный сыр с зеленью	20	45.8	1.2	4.2	0.7
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	70	7.7	0.5	0.1	1.3
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	100	27	1.3	0.1	5.3
Итого	440	676	57	37	27
Итого за день	2024	1410	110	70	85

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Лучшие рационы

Tanya Makronetta

Калорийность: 1138 кКал

Витамины и минералы: 80%

Светлана

Калорийность: 1352 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1359 кКал

Витамины и минералы: 90%

Интересные блоги

Новые рецепты

Горохово-нутовый хумус

Автор Diana

Сырники без муки и сахара

Автор InnaLandina

Салат Тбилиси

Автор Полынь