Дневник питания за 27.04.2023

Погода сегодня порадовала. Было достаточно тепло, лёгкий ветер приятный. В общем сходила на прогулку с удовольствием) продолжаю изучать дворы своего района на прекрасные растения)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	102	161.9	13.1	11.8	0.7
Вигантол	0.5	0	0	0	0
Вода	100	0	0	0	0
Куриные крылья варёные с кожей	61	151.2	15.6	9.7	0
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	94	10.3	0.7	0.1	1.8
Вафли чёрные с корицей без глютена	69	270	2.9	10.9	39.7
Итого	626	593	32	32	42

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан (Мытьё, нарезка)	106	101.8	1.6	0.5	22.3
Итого	106	101	1	0	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет пряный с креветками и сыром	260	506	48.6	33.8	2.1
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	82	11.5	0.5	0	3.1
Редис (Мытьё, нарезка)	63	12.6	0.8	0.1	2.1
Итого	405	530	49	33	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Домашние банановые вафли	66	160.8	9.4	6.5	16.1
Сыр Российский	30	105	7.4	8.5	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Итого	496	269	16	15	16
Итого за день	1633	1495	100	82	88

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Sonya 28.04.2023 00:16

Красота