Дневник питания за 25.04.2023

Спокойный скучный день, занималась домашними делами, читала, готовила по немногу. В общем занималась домашней рутиной и отдыхала. После того как мне дали чёткий совет по поводу того, как мне нужно питаться в процессе тренировок, стало гораздо проще)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	169	295.1	24.7	21.2	1.4
Вигантол	0.5	0	0	0	0
Вода	100	0	0	0	0
Карпаччо из индейки	85	130.9	28.9	1.7	0
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	106	28.6	1.4	0.1	5.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Итого	1060	462	55	23	8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива (садовая) (Мытьё, нарезка)	85	41.7	0.7	0.3	8.2
Итого	85	41	0	0	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Отварные куриные желудочки	150	334.7	59.3	13.7	4.4
Рис со специями в мультиварке на гарнир	60	106.1	1.9	2.2	19.6
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	80	8.8	0.6	0.1	1.5
Итого	290	449	61	16	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриные крылья варёные с кожей	120	297.4	30.7	19.2	0
Рис со специями в мультиварке на гарнир	50	88.4	1.6	1.9	16.3
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	60	8.4	0.4	0	2.3
Итого	230	394	32	21	18
Итого за день	1665	1348	150	60	60

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.