Екатерина
17.04.2023 22:30
Куриные котлеты на пару
Калорийность - 321.7 кКал; белки - 31 г; жиры - 24.7 г; углеводы - 0.5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Фарш из куриного бедра | 833 г |
| Чеснок, порошок | 3 г |
| Приправа чили-соль | 4 г |
| Вода | 500 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 35 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Нежные куриные котлетки. Простые в приготовлении.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
В фарш (у меня фарш безработицы курицы) добавляем любимые специи. Я
добавила немного чеснока в порошке и чили-соли.
Шаг 2.
Хорошо перемешать. В ёмкость мультиварки налить где-то 500 мл воды.
Сформировать котлетки, выложить в форму.
Шаг 3.
Закрыть крышку мультиварки. Готовить на режиме "варка на пару" 35
минут.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 321.7 кКал | 19.1% | |
| Белки | 31 г | 40.79% | |
| Жиры | 24.7 г | 44.11% | |
| Углеводы | 0.5 г | 0.23% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 51 г | 2.24% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
16
A
6.4%
b-car
0.3%
В1
9.8%
B2
16.2%
Холин
0.1%
B5
0.1%
B6
0.5%
B9
0.1%
B12
~
C
0%
D
~
E
0%
H
~
вит.К
~
PP
56.9%
Калий
15.3%
Ca
2.8%
Si
~
Mg
7.6%
Na
9.6%
P
25.7%
Cl
0.1%
Fe
16.3%
I
~
Co
145%
Mn
2.5%
Cu
13.4%
Mo
35.2%
Se
0.2%
F
2.2%
Cr
81.3%
Zn
20.7%
6
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
Новые рецепты
