Екатерина
16.04.2023 22:39
Дневник питания за 16.04.2023
Ходила к брату на Пасху, немного посидели, пообщались) отдала
небольшие подарочки племяннику. Потом зашла в магазин, купила себе
кофту для тренировок. Померила пару платьев, ничего не подошло(
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
61
|
96.8 | 7.8 | 7.1 | 0.4 |
| Вигантол |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Карпаччо из индейки |
71
|
109.3 | 24.1 | 1.4 | 0 |
| Сыр Российский |
25
|
87.5 | 6.1 | 7.1 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
56
|
7.8 | 0.3 | 0 | 2.1 |
| Пасха Творожная [Белый Медведь] |
92
|
317.4 | 8 | 20.2 | 25.8 |
| Итого | 605 | 618 | 46 | 35 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
62
|
98.4 | 8 | 7.2 | 0.4 |
| Колбаса из Индейки [ВкусВилл] |
60
|
60 | 12 | 0.7 | 1.3 |
| Итого | 122 | 158 | 20 | 7 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
300
|
173.1 | 11.4 | 8.7 | 12.9 |
| Индейка жареная со специями |
50
|
99.3 | 18.8 | 1.9 | 0.5 |
| Итого | 350 | 272 | 30 | 10 | 13 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Безлактозный капучино из кофейни сиропом солёная карамель двойная обжарка и корицей |
450
|
147.6 | 9.5 | 5.4 | 20.3 |
| Итого | 450 | 147 | 9 | 5 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриные бёдра с овощами и макаронами |
200
|
349.8 | 27 | 15 | 28 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 600 | 353 | 27 | 15 | 28 |
| Итого за день | 2127 | 1551 | 133 | 74 | 92 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
