Дневник питания за 11.04.2023

Вчера был день рождения коллеги, не удержалась и съела кусочек пиццы) по углеводам конечно перебрала, но ядумаю это не так уж и крично и было вкусно, особенно виноград 🤤

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Пшеничная крупа отварная	135	143	3.5	5.3	19.6
Овощной гарнир к яйцам	62	32.9	0.9	1.4	4.3
Вигантол	0.5	0	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Колбаса из Индейки [ВкусВилл]	72	72	14.4	0.9	1.6
Итого	669	247	18	7	25

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград (Мытьё, нарезка)	100	72	0.6	0.6	15.4
Итого	100	72	0	0	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриные бёдра с овощами и макаронами	200	349.8	27	15	28
Итого	200	349	27	15	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан (Мытьё, нарезка)	166	159.4	2.5	0.8	34.9
Пицца Суприм [Сицилия]	100	225	8.8	10.8	22.9
Итого	266	384	11	11	57

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	300	66.6	5.4	1.8	7.2
Индейка, шейки, только мясо, вареное на медленном огне	80	129.6	18	5.9	0
Итого	380	196	23	7	7
Итого за день	1615	1250	81	42	133

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.