Екатерина
12.04.2023 20:40
Дневник питания за 11.04.2023
Вчера был день рождения коллеги, не удержалась и съела кусочек
пиццы) по углеводам конечно перебрала, но ядумаю это не так уж и
крично и было вкусно, особенно виноград 🤤
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пшеничная крупа отварная |
135
|
143 | 3.5 | 5.3 | 19.6 |
| Овощной гарнир к яйцам |
62
|
32.9 | 0.9 | 1.4 | 4.3 |
| Вигантол |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Колбаса из Индейки [ВкусВилл] |
72
|
72 | 14.4 | 0.9 | 1.6 |
| Итого | 669 | 247 | 18 | 7 | 25 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград (Мытьё, нарезка) |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| Итого | 100 | 72 | 0 | 0 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриные бёдра с овощами и макаронами |
200
|
349.8 | 27 | 15 | 28 |
| Итого | 200 | 349 | 27 | 15 | 28 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан (Мытьё, нарезка) |
166
|
159.4 | 2.5 | 0.8 | 34.9 |
| Пицца Суприм [Сицилия] |
100
|
225 | 8.8 | 10.8 | 22.9 |
| Итого | 266 | 384 | 11 | 11 | 57 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
300
|
66.6 | 5.4 | 1.8 | 7.2 |
| Индейка, шейки, только мясо, вареное на медленном огне |
80
|
129.6 | 18 | 5.9 | 0 |
| Итого | 380 | 196 | 23 | 7 | 7 |
| Итого за день | 1615 | 1250 | 81 | 42 | 133 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
