Екатерина
02.04.2023 22:04

Дневник питания за 02.04.2023

Не очень удачный день, вся первая половина дня прошла в бегах, домой пришла уже в половине первого, а в час уже нужно было бежать на ногти. Так что перекусила, что было и побежала на процедуру. После ногтей нужно было ещё сходить по делам, так что купила себе кофе, но он не спас меня от плотного ужина :) к сожалению сумка не успела прийти, поэтому завта пойду её забирать, а во вторник пойду на пробное групповое занятие. Меня ждёт сюрприз, по рассписанию там программа, у которой единственной из всего списка нет описания) пришлось распрощаться с длинными ногтями, чтобы не травмироваться во время тренировок)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Яйцо куриное жареное (без масла)
166
289.8 24.2 20.8 1.3
Вигантол
0.5
0 0 0 0
Вода
100
0 0 0 0
Батончик фруктово-ореховый кокос
11
39.6 0.6 1.7 5.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400
4 0.5 0.1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве
30
85.8 6.1 6.6 0.1
Карпаччо из индейки
50
77 17 1 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400
4 0.5 0.1 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Безлактозное капучино с сиропом Блю Кюрасао с корицей
450
180 9.5 5.4 23

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожок с вишней и со вкусом маскарпоне
100
135 5.2 5.6 16

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырно-творожная шаурма
250
495.8 42 22.3 30.8
Пастрома, из индейки
70
97.3 11.4 4.3 2.3
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
400
4 0 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Галина 03.04.2023 08:42
Екатерина, доброе утро! Классные ногти получились.   Желаю приятного сюрприза на пробном групповом занятии во вторник.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы