Екатерина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Екатерина

01.04.2023 21:53

Дневник питания за 31.03.2023

Недавно наткнулась на спаржу у себя на рынке возле дома. Не замороженую, свежую. Решила взять на пробу. Готовила, как посоветовала продавщица, но что-то видимо пошло не так, она получилась какая-то резиновая 😅

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Сырно-творожные рулетики	133	332.6	19	16.1	26.9
Карпаччо из индейки	63	97	21.4	1.3	0
Вигантол	0.5	0	0	0	0
Вода	100	0	0	0	0
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	38	4.2	0.3	0	0.7
Редис (Мытьё, нарезка)	51	10.2	0.6	0.1	1.7
Карпаччо из индейки	60	92.4	20.4	1.2	0
Итого	645	536	61	18	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырно-творожные рулетики	120	300.1	17.2	14.5	24.2
Итого	120	300	17	14	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко (Мытьё, нарезка)	134	63	0.5	0.5	13.1
Итого	134	63	0	0	13

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Безлактозное капучино с сиропом Блю Кюрасао с корицей	450	180	9.5	5.4	23
Итого	450	180	9	5	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет со спаржей	120	199.2	13.2	14.4	3.5
Тёмный шоколад с маслом апельсина без сахара	10	40	0.9	3.8	0.7
Сыр Российский	40	140	9.8	11.4	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Итого	570	383	23	29	5
Итого за день	1919	1462	112	68	94

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Новые рецепты

Торт морковный с кремом из крем-чиза

Автор April

Паэлья с креветками

Автор Еленка

Суп с чечевицей и грибами

Автор Наталья

Лучшие рационы

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%