Екатерина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Екатерина

27.03.2023 21:01

Дневник питания за 27.03.2023

Пряник явно в данной картинки был лишним, но весьма желанным 😄 погода ужас, то жарко, то холодно, то ветер, то душно. Абсолютно не имею никакого представления как одеваться(((

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	90	157.1	13.1	11.3	0.7
Вигантол	0.5	0	0	0	0
Вода	100	0	0	0	0
Карпаччо из индейки	51	78.5	17.3	1	0
Манго	91	54.6	0.7	0.3	12.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Тёмный шоколад с маслом апельсина без сахара	10	40	0.9	3.8	0.7
Итого	942	334	32	16	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	130	227	19	16.3	1
Карпаччо из индейки	36	55.4	12.2	0.7	0
Итого	166	282	31	17	1

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чудо Творожок Воздушный Вишня	130	171.6	5.9	5.5	24.7
Итого	130	171	5	5	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная, жареная на сковороде	100	172	25.8	6.4	1.1
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	86	9.5	0.6	0.1	1.6
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	76	10.6	0.5	0	2.9
Пряники Мятные [Золотой Колос]	32	124.8	1.8	2.2	24
Протеиновый десерт с фруктами в белом шоколаде	60	220	12	12	18
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Итого	754	540	40	20	48
Итого за день	1992	1329	110	59	87

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1026 кКал

Витамины и минералы: 82%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1138 кКал

Витамины и минералы: 80%

Светлана

Калорийность: 1352 кКал

Витамины и минералы: 90%

Новые рецепты

Правильный цезарь

Автор Жанна

Белковый Творожный мусс без лишних жиров??

Сырники без муки и сахара

Автор InnaLandina

Интересные блоги