Екатерина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Екатерина

21.03.2023 22:28

Дневник питания за 21.03.2023

Решила побаловать племянника блинам с яблоком и сама не удержалась) было очень вкусно 🤤 а начальство даже в своё отсутствие придумывает всё новые интересные задачи)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	139	242.7	20.3	17.5	1.1
Вигантол	0.5	0	0	0	0
Вода	100	0	0	0	0
Карпаччо из индейки	43	66.2	14.6	0.9	0
CHIKASPORT протеиновый молочный шоколад со сливками	21	106.1	4.4	8	2.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Итого	903	423	39	26	4

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	350	7	0.4	0	1.2
Итого	350	7	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка с овощами	190	175	25.5	5.1	7.4
Банан (Мытьё, нарезка)	109	104.6	1.6	0.5	22.9
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Итого	799	284	27	5	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Отварные куриные желудочки	100	223.1	39.5	9.1	2.9
Варёные макароны ракушки	100	162.9	5.7	0.6	33.6
Блин с Яблоком и Корицей [Сити Гурмэ]	90	210.6	5.5	6.8	32
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Итого	790	601	50	16	69
Итого за день	2842	1316	117	48	106

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Галина 22.03.2023 09:37

О блин с яблоком и корицей это оооочень вкусно. Хорошо

Хорошо

Надеюсь племянник остался доволен. Широкая улыбка

Широкая улыбка

Лучшие рационы

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1230 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%

Новые рецепты

Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант

Автор InnaLandina

Морковный кекс с орехами

Автор April

Мармелад Ягодный домашний

Автор Татьяна

Интересные блоги