Екатерина
21.03.2023 22:28
Дневник питания за 21.03.2023
Решила побаловать племянника блинам с яблоком и сама не удержалась)
было очень вкусно 🤤 а начальство даже в своё отсутствие придумывает
всё новые интересные задачи)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
139
|
242.7 | 20.3 | 17.5 | 1.1 |
| Вигантол |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Карпаччо из индейки |
43
|
66.2 | 14.6 | 0.9 | 0 |
| CHIKASPORT протеиновый молочный шоколад со сливками |
21
|
106.1 | 4.4 | 8 | 2.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Итого | 903 | 423 | 39 | 26 | 4 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
350
|
7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Итого | 350 | 7 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка с овощами |
190
|
175 | 25.5 | 5.1 | 7.4 |
| Банан (Мытьё, нарезка) |
109
|
104.6 | 1.6 | 0.5 | 22.9 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 799 | 284 | 27 | 5 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Отварные куриные желудочки |
100
|
223.1 | 39.5 | 9.1 | 2.9 |
| Варёные макароны ракушки |
100
|
162.9 | 5.7 | 0.6 | 33.6 |
| Блин с Яблоком и Корицей [Сити Гурмэ] |
90
|
210.6 | 5.5 | 6.8 | 32 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 790 | 601 | 50 | 16 | 69 |
| Итого за день | 2842 | 1316 | 117 | 48 | 106 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Галина
22.03.2023 09:37
О блин с яблоком и корицей это оооочень вкусно. 
Надеюсь
племянник остался доволен. 
Надеюсь
племянник остался доволен. 
