Дневник питания за 20.03.2023

Спокойный рабочий день, не очень продуктивный. Активности мало, занималась отправкой писем и разбором документации. Почти всё время сидя на попе ровно. Сегодня племянник ночует у нас.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	113	197.3	16.5	14.2	0.9
Вигантол	0.5	0	0	0	0
Вода	100	0	0	0	0
Хлеб ржаной из обойной муки	35	60.9	2.3	0.4	11.7
Творожный сыр с зеленью	18	41.2	1.1	3.8	0.7
Карпаччо из индейки	80	123.2	27.2	1.6	0
CHIKASPORT протеиновый молочный шоколад со сливками	21	106.1	4.4	8	2.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Итого	967	536	51	28	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка с овощами	170	156.6	22.8	4.6	6.6
Банан (Мытьё, нарезка)	110	105.6	1.7	0.6	23.1
Итого	280	262	24	5	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеиновый батончик с какао	40	164	10	10.4	6.8
Итого	40	164	10	10	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса из Индейки [ВкусВилл]	50	50	10	0.6	1.1
Варёные макароны ракушки	100	162.9	5.7	0.6	33.6
Отварные куриные желудочки	70	156.2	27.7	6.4	2
Итого	220	369	43	7	36
Итого за день	1507	1332	129	51	90

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Надежда 20.03.2023 21:59

Мечтаю о спокойном рабочем дне, эх, но сегодня это не про меня)

Екатерина 21.03.2023 07:04

Надя Король, ну у меня так же, но пока что начальство в командировке, можно спокойно выполнять текущие задачи, никто не гонит никуда и не подкидывает параллельные задачи)

Надежда 21.03.2023 08:34

Екатерина, понимаю Вас. Вы только написали и у меня начальство на два дня в командировку, надеюсь плодотворно поработать)

Екатерина 21.03.2023 22:24

Надя Король, хахаха, магия офиса, поделись командировкой начальства с близким 😄 да будет так у всех прочитавших)

Надежда 22.03.2023 11:16

Екатерина, точно смешно)))