Дневник питания за 12.03.2023

Эх, вчера была такая замечательная погода, а сегодня холодно, пасмурно и ветер... Но всё равно много нуляла на улице) плюс отдельным благоприятным пунктом является то что на Вайлдберриз пришёл мой заказ и он наконец-то мне подошёл)

Данных мало, потому что среди прогулки разрядился браслет и я вспомнила об этом только вечером, ну хоть что-то)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Яичница с крабовыми палочками	275	353.1	26.4	17.3	22.8
Вигантол	0.5	0	0	0	0
Вода	100	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Яблоко (Мытьё, нарезка)	75	35.3	0.3	0.3	7.4
Итого	1050	392	27	17	30

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капучино с сиропом солёная карамель и корица	450	291.2	8.5	18	8.5
Итого	450	291	8	18	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шаурма куриная	300	722.7	29.1	42.6	55.5
Итого	300	722	29	42	55

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карпаччо из индейки	40	61.6	13.6	0.8	0
Крабовые палочки	20	19.4	1.3	0.4	2.6
Блины домашние на молоке с водой	80	177.2	4.6	5.7	27
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Итого	540	262	19	6	30
Итого за день	2340	1668	84	85	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анна 62,15 кг 12.03.2023 20:35

у нас тоже сегодня ветер сильный, даже шапка пригодилась))) Но шаги наше всё)))

Екатерина 12.03.2023 23:26

Анна 81,7 кг, так ещё и выходила на улицу дважды. Утром вышла в кожаной куртке и майке с короткими рукавами, было нормально, но пока ходила по делам замёрзла. Вернулась домой, переодела кофту с длинными рукавами и шарф, было замечательно) в итоге когда вернулась домой в районе 3 часов уже и так холодно было 🥲😅

Анна 62,15 кг 13.03.2023 07:10

я не особо комфортно тоже нарядилась… Толстовка тонкая и плащ непродуваемый. В итоге эфыект сауны случился.