Екатерина
12.03.2023 20:03
Куриная грудка острая
Калорийность - 141.9 кКал; белки - 29.2 г; жиры - 1.9 г; углеводы - 2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 398 г |
| Приправа чили-соль | 2 г |
| Соль Адыгейская "Абхазская" | 2 г |
| Приправа для мяса | 2 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
| Чили, порошок | 1 г |
| Чеснок, порошок | 2 г |
| Соевый соус для суши | 16 г |
| Подсолнечное масло | 2 г |
| Вода | 30 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 30 мин
Время дополнительного приготовления: 40 мин
Описание
Вкусная, сочная, пряная куриная грудка, для любителей "поострее"
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Куриную грудку промыть и порезать. Добавить специи по вкусу.
Шаг 2.
Добавить соевый соус, хорошо перемешать, оставить мариноваться.
Шаг 3.
Разогреть сковороду, добавить масло. Выложить на сковороду мясо,
постоянно помешивая, дождаться когда курица слегка поджарится.
После добавить небольшое количество воды. Готовить до полного
выкипания жидкости.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 141.9 кКал | 8.43% | |
| Белки | 29.2 г | 38.42% | |
| Жиры | 1.9 г | 3.39% | |
| Углеводы | 2 г | 0.91% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 1.5% | |
| Вода | 67.1 г | 2.95% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
14
A
1%
b-car
1%
В1
4.5%
B2
4.6%
Холин
9%
B5
33.5%
B6
37.4%
B9
1.2%
B12
8.5%
C
0%
D
~
E
4.9%
H
~
вит.К
0.8%
PP
42.9%
Калий
12.8%
Ca
1.1%
Si
~
Mg
22.6%
Na
5.4%
P
22.3%
Cl
3.4%
Fe
9.7%
I
1.8%
Co
104%
Mn
3.7%
Cu
10.8%
Mo
16%
Se
41%
F
3.5%
Cr
50.2%
Zn
13.3%
2
Новые рецепты
Горохово-нутовый хумус
108.4
7
1.4
16.4
12
Белковый Творожный мусс без лишних жиров??
87.8
10.4
0.8
9.4
0
Сырники без муки и сахара
363.5
23.6
26.2
7.9
0
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1352 кКал
Интересные блоги
