Дневник питания за 11.03.2023

Сегодня ездила по делам в город, так что дневную норму выполнила с лихвой) а благодаря шикарной погоде ещё и погуляла вечером, так что ноги довольно ощутимо побаливают)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Варёные спагетти из красной чечевицы	89	97.7	7.3	0.7	13.9
Сыр Лёгкий 35%	38	98.4	10.1	6.5	0
Вигантол	0.5	0	0	0	0
Вода	100	0	0	0	0
Куриные крылья варёные с кожей	114	282.5	29.2	18.2	0
Манго	110	66	0.9	0.4	14.7
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Итого	1051	548	47	25	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жареное яйцо с сыром	200	462	34.8	35.6	1.2
Молоко безлактозное 1,8%	400	188	12	7.2	18.8
Итого	600	650	46	42	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капучино на миндальном молоке без сахара с корицей	450	69.3	1.4	3.1	7.7
Итого	450	69	1	3	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат на ужин	100	66.7	4.6	3.9	3.5
Итого	100	66	4	3	3
Итого за день	2201	1334	100	75	60

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.