Дневник питания за 02.03.2023

На работе было др у начальства, заказал пиццу, пришлось кушать 😅 вхожу в ритм тренировок, довольно ощутимо побаливает тело, поэтому провела сегодня более облегчегную тренировку, чтобы завтра точно смогла доползти на приём к врачу, а то сегодня вставала уже с трудом 😄

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	30	78.6	2.3	0.9	15.4
Творожный сыр с зеленью	32	73.3	2	6.8	1.2
Вигантол	0.5	0	0	0	0
Тефтели на пару из домашнего курино-сыиного фарша	134	487.1	35.1	38.3	0.5
Итого	396	639	39	45	17

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград (Мытьё, нарезка)	30	21.6	0.2	0.2	4.6
Итого	30	21	0	0	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	122	193.6	15.7	14.2	0.9
Пастрома, из индейки	49	68.1	8	3	1.6
Пицца Сальса [Додо Пицца]	300	555	26.4	24.6	57.6
Итого	471	816	50	41	60

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	70	7.7	0.5	0.1	1.3
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	38	10.3	0.5	0	2
Итого	108	18	1	0	3