Екатерина
23.02.2023 19:10
Дневник питания за 23.02.2023
Ходили поздравлять брата, жена брата угощала блинами, было очень
вкусно ☺ погода была хорошая, но опять холодно и скользко, так что
гулять было немного сложно, но возможно 😄
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Вигантол |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Карпаччо из индейки |
55
|
84.7 | 18.7 | 1.1 | 0 |
| Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
50
|
91.5 | 9.3 | 1.8 | 9.1 |
| Молоко сгущеное с сахаром 8,5% |
15
|
49.5 | 1.1 | 1.3 | 8.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Итого | 820 | 404 | 44 | 16 | 18 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины, по 2-174 |
150
|
283.5 | 7.7 | 4.7 | 48.9 |
| Молоко сгущеное с сахаром 8,5% |
15
|
49.5 | 1.1 | 1.3 | 8.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Итого | 565 | 341 | 9 | 5 | 58 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырно-творожная шаурма |
300
|
594.9 | 50.4 | 26.7 | 36.9 |
| Итого | 300 | 594 | 50 | 26 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
| Шоколадный пудинг с высоким содержанием белка |
150
|
120 | 15 | 2.3 | 9 |
| Итого | 550 | 124 | 15 | 2 | 9 |
| Итого за день | 2235 | 1464 | 118 | 51 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
03-08-2025
Эксперимент набирает обороты .
Вчера вместо ужина ...
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
Новые рецепты
Боул с лососем и киноа
155.8
7.6
8.8
9.4
6
Булочка ?
233.4
15.5
14.2
6.7
12
Печёночной оладьи
155.4
19.1
7.8
0.9
23
Лучшие рационы
