Екатерина
23.02.2023 19:10
Дневник питания за 23.02.2023
Ходили поздравлять брата, жена брата угощала блинами, было очень
вкусно ☺ погода была хорошая, но опять холодно и скользко, так что
гулять было немного сложно, но возможно 😄
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Вигантол |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Карпаччо из индейки |
55
|
84.7 | 18.7 | 1.1 | 0 |
| Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
50
|
91.5 | 9.3 | 1.8 | 9.1 |
| Молоко сгущеное с сахаром 8,5% |
15
|
49.5 | 1.1 | 1.3 | 8.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Итого | 820 | 404 | 44 | 16 | 18 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины, по 2-174 |
150
|
283.5 | 7.7 | 4.7 | 48.9 |
| Молоко сгущеное с сахаром 8,5% |
15
|
49.5 | 1.1 | 1.3 | 8.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Итого | 565 | 341 | 9 | 5 | 58 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырно-творожная шаурма |
300
|
594.9 | 50.4 | 26.7 | 36.9 |
| Итого | 300 | 594 | 50 | 26 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
| Шоколадный пудинг с высоким содержанием белка |
150
|
120 | 15 | 2.3 | 9 |
| Итого | 550 | 124 | 15 | 2 | 9 |
| Итого за день | 2235 | 1464 | 118 | 51 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Овсяно-сырник без сахара
121.3
9.4
5.7
7.9
8
Паэлья с креветками
101.7
7.7
2.6
11.4
13
Блинчики с печенью
180.8
12.1
6.4
18.4
13
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Лучшие рационы
