Екатерина
11.02.2023 22:19
Дневник питания за 11.02.2023
Обычный выходной день. Сделала уборку, купила мяса, чтобы сделать
фарш. Так захотелось супа с фрикадельками, прям жуть) так что по
плану завтра готовка)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриные бёдра с овощами и макаронами |
171
|
325.2 | 23.4 | 12.7 | 31.5 |
| Сыр Российский |
34
|
119 | 8.3 | 9.7 | 0 |
| Вигантол |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Карпаччо из индейки |
50
|
77 | 17 | 1 | 0 |
| Протеиновый батончик с какао |
20
|
82 | 5 | 5.2 | 3.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Итого | 1075 | 611 | 54 | 28 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Жареная рисовая лапша с яйцом |
306
|
596.1 | 34.9 | 33.7 | 40.1 |
| Итого | 306 | 596 | 34 | 33 | 40 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Селёдка Иваси [Доброфлот] |
56
|
123.2 | 10.6 | 9 | 0 |
| Вафли |
60
|
126.5 | 3.3 | 3.9 | 20.9 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко сгущеное с сахаром 8,5% |
10
|
33 | 0.7 | 0.9 | 5.6 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 726 | 286 | 14 | 13 | 27 |
| Итого за день | 2107 | 1494 | 103 | 75 | 103 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
