Екатерина
09.02.2023 20:35
Дневник питания за 09.02.2023
Сегодня на работе угостили малиной нежданно-негаданно. Хранилась
она у начальника в морозилке, и сегодня он решил её поесть и как-то
так неожиданно перепало и мне 😅 в итоге пила потрясный чай с
малиной 😍
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
169
|
295.1 | 24.7 | 21.2 | 1.4 |
| Вигантол |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Форель домашнего посола |
47
|
73.1 | 9.9 | 3.1 | 0.6 |
| Украли сахар молочный пористый шоколад |
18
|
86.4 | 2 | 5.6 | 5.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Итого | 1034 | 462 | 37 | 30 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриные бёдра с овощами и макаронами |
210
|
399.4 | 28.8 | 15.5 | 38.6 |
| Итого | 210 | 399 | 28 | 15 | 38 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
136
|
63.9 | 0.5 | 0.5 | 13.3 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Миндаль |
6
|
36.5 | 1.1 | 3.2 | 0.8 |
| Арахис |
3
|
16.6 | 0.8 | 1.4 | 0.3 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Итого | 165 | 238 | 7 | 16 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пастрома, из индейки |
50
|
69.5 | 8.2 | 3.1 | 1.6 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
80
|
21.6 | 1 | 0.1 | 4.2 |
| Итого | 230 | 265 | 23 | 15 | 6 |
| Итого за день | 1639 | 1365 | 96 | 77 | 70 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Галина
09.02.2023 21:12
Класс! Чай с малиной, да ещё зимой, это очень
вкусно.
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1352 кКал
Новые рецепты
Холодное варенье с семенами чиа
89.6
2.5
4.2
4.8
15
Оладьи из зеленой гречки с лососем и яйцом пашот
136.1
7.3
7.6
9.2
7
Печёночной оладьи
155.4
19.1
7.8
0.9
23
Интересные блоги
