Екатерина
09.02.2023 18:25
Дневник питания за 07.02.2023
Как оказывается много дней я пропустила, ужас просто. Хочу чтобы
поскорее начало теплеть. Когда тепло меня не так клонит в сон и
энергии как-то больше)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
96
|
167.6 | 14 | 12.1 | 0.8 |
| Карпаччо из индейки |
56
|
86.2 | 19 | 1.1 | 0 |
| Вигантол |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вареники с вишней |
112
|
161.4 | 4 | 1.6 | 32 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Итого | 1064 | 423 | 37 | 14 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриные бёдра с овощами и макаронами |
210
|
399.4 | 28.8 | 15.5 | 38.6 |
| Итого | 210 | 399 | 28 | 15 | 38 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан (Мытьё, нарезка) |
103
|
98.9 | 1.5 | 0.5 | 21.6 |
| Итого | 103 | 98 | 1 | 0 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% |
80
|
96.8 | 12.8 | 4 | 2.4 |
| Сметана 15% |
35
|
56 | 0.9 | 5.3 | 1.3 |
| Фундук |
15
|
97.6 | 2.3 | 9.2 | 1.4 |
| Арахис |
15
|
82.8 | 3.9 | 6.8 | 1.5 |
| Украли сахар молочный пористый шоколад |
18
|
86.4 | 2 | 5.6 | 5.9 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 563 | 423 | 21 | 30 | 13 |
| Итого за день | 1940 | 1345 | 89 | 61 | 107 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Всем добра, тепла и стройности
Давненько я ничего...
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
Лучшие рационы
2025-08-06
Калорийность: 1273 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1313 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1352 кКал
Новые рецепты
