Дневник питания за 08.02.2023

На работе опять завал, совсем забываю выкладыаать рационы, плюс простыла слегка. Так что прихожу домой и практически сразу отключаюсь. Что самое обидное и не высыпаюсь, ну как так?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	102	178.1	14.9	12.8	0.8
Карпаччо из индейки	30	46.2	10.2	0.6	0
Вигантол	1	0	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Вареники с вишней	112	161.4	4	1.6	32
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Итого	1044	393	29	15	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриные бёдра с овощами и макаронами	205	389.9	28.1	15.2	37.7
Итого	205	389	28	15	37

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко (Мытьё, нарезка)	147	69.1	0.6	0.6	14.4
Итого	147	69	0	0	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карпаччо из индейки	47	72.4	16	0.9	0
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	80	8.8	0.6	0.1	1.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	63	100	8.1	7.3	0.4
Итого	190	181	24	8	2
Итого за день	1586	1033	82	39	88

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.