Дневник питания за 26.01.2023

Обычный день, работу делаем, практически всё разъехались по объектам тишь и благодать. Всё заняты своими делами, никакого шума, всегда бы так, я бы не возражала 😄

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Куриный плов с большим содержанием курицы	153	499.7	20.2	3.4	21.7
Вигантол	1	0	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Пастрома, из индейки	46	63.9	7.5	2.9	1.5
Протеиновый батончик кокосовый в горьком шоколаде	15	56	3.8	3	0.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Итого	1014	627	31	9	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп на рыбном бульоне	270	152.8	8.6	2.7	23
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	42	11.3	0.5	0	2.2
Итого	312	164	9	2	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко (Мытьё, нарезка)	139	65.3	0.6	0.6	13.6
Итого	139	65	0	0	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	130	227	19	16.3	1
Форель, все виды	50	74	10.4	3.3	0
Итого	180	301	29	19	1
Итого за день	1645	1158	71	32	65

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.