Екатерина
24.01.2023 21:55
Дневник питания за 24.01.2023
Сегодня наконец-то закончила с готовкой. Приготовила себе супчик на
рыбном бульоне 🤤 красота, обожаю такие супы. Да вообще люблю всё
рыбное. Так что я довольна ❤
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Холодец из Индейки и Курицы [Ремит] |
176
|
140.8 | 19.4 | 6.2 | 1.8 |
| Горчица столовая |
6
|
8.6 | 0.6 | 0.3 | 0.8 |
| Вигантол |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Белый шоколад с грильяжем, молочный с джандуей, молочный шоколад |
16
|
86.6 | 1 | 5.1 | 9 |
| Кофе чёрный без сахара |
400
|
28 | 0.8 | 2 | 0.8 |
| Итого | 998 | 263 | 21 | 13 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный плов с большим содержанием курицы |
200
|
653.2 | 26.4 | 4.4 | 28.4 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
86
|
23.2 | 1.1 | 0.1 | 4.6 |
| Итого | 286 | 676 | 27 | 4 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан (Мытьё, нарезка) |
117
|
112.3 | 1.8 | 0.6 | 24.6 |
| Итого | 117 | 112 | 1 | 0 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крыло Плечо Индейки Копченое [Европа] |
40
|
72 | 7.6 | 4.4 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
| Пирожок жареный с яйцом и луком |
100
|
284.9 | 8.6 | 18.3 | 21.3 |
| Итого | 540 | 360 | 16 | 22 | 22 |
| Итого за день | 1941 | 1413 | 67 | 41 | 92 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
Новые рецепты
Оладьи из шпината с лососем
125.9
7.9
5.7
8.9
11
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Торт морковный с кремом из крем-чиза
258.2
7.5
13.7
25.8
5
Интересные блоги
