Екатерина
10.01.2023 21:33
Дневник питания за 10.01.2023
Удалось по дороге домой купить рыбки, это был божественный ужин 🤤
все-таки как же я обожаю рыбу и всё, что с ней связано... Эх, нужно
будет в выходные купить рыбы на следующую неделю)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
162
|
282.9 | 23.6 | 20.3 | 1.3 |
| Вигантол |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Карпаччо из индейки |
40
|
61.6 | 13.6 | 0.8 | 0 |
| Суджук [Тавр] |
19
|
57 | 8.2 | 2.7 | 0 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
65
|
7.2 | 0.5 | 0.1 | 1.2 |
| Протеиновый батончик |
20
|
86.4 | 3.6 | 4.7 | 2.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Итого | 1106 | 499 | 50 | 28 | 5 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
350
|
7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Итого | 350 | 7 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп "Итальянский" на курином бульоне |
250
|
167.3 | 8.3 | 3.3 | 24 |
| Куриная голень варёная с кожей |
70
|
112.7 | 13.3 | 6.3 | 0 |
| Итого | 320 | 280 | 21 | 9 | 24 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
350
|
7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Банан (Мытьё, нарезка) |
111
|
106.6 | 1.7 | 0.6 | 23.3 |
| Итого | 461 | 113 | 2 | 0 | 24 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Безлактозное каручино из кофейни с сиропом бурбонская ваниль с корицей |
450
|
171 | 9.5 | 5.4 | 20.3 |
| Итого | 450 | 171 | 9 | 5 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
129
|
204.7 | 16.5 | 15 | 0.9 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Форель филе-кусок |
53
|
95.4 | 9.5 | 6.4 | 0 |
| Савоярди |
26
|
98.3 | 2.2 | 1 | 20 |
| Молоко сгущеное с сахаром 8,5% |
10
|
33 | 0.7 | 0.9 | 5.6 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
| Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
| Итого | 838 | 555 | 33 | 33 | 29 |
| Итого за день | 3525 | 1626 | 116 | 78 | 104 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
04-08-2025
Что портит нашу кожу?
Если кремы перестали работать и кожа выглядит плох...
03-08-2025
Эксперимент набирает обороты .
Вчера вместо ужина ...
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
Новые рецепты
Ленивые голубцы с булгуром
129.3
7.2
7.7
7.1
8
Риет: запеченной и копченой рыбы
130.1
14.4
6.9
2.2
15
Холодное варенье с семенами чиа
89.6
2.5
4.2
4.8
15
Лучшие рационы
