Екатерина
09.01.2023 22:29
Дневник питания за 09.01.2023
Ну что ж, всех с началом рабочей недели) у меня на удивление день
прошёл весьма спокойно и даже смогла нормально встать, не смотря на
поздние подъезд во время праздников, чему я рада)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пицца Европа На Традиционном Тесте [Ташир] |
150
|
339 | 13.4 | 12.8 | 42.6 |
| Вигантол |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Протеиновый батончик |
8
|
34.6 | 1.4 | 1.9 | 1.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Итого | 958 | 377 | 15 | 14 | 43 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
350
|
7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Итого | 350 | 7 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп "Итальянский" на курином бульоне |
272
|
182 | 9 | 3.5 | 26.1 |
| Куриная голень варёная с кожей |
70
|
112.7 | 13.3 | 6.3 | 0 |
| Итого | 342 | 294 | 22 | 9 | 26 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
350
|
7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Итого | 350 | 7 | 0 | 0 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
98
|
171.1 | 14.3 | 12.3 | 0.8 |
| Карпаччо из индейки |
41
|
63.1 | 13.9 | 0.8 | 0 |
| Креветка приготовленная |
116
|
114.8 | 27.8 | 0.3 | 0.2 |
| Маффин "Двойной шоколад" |
55
|
135.5 | 8.5 | 7.2 | 3.7 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 660 | 555 | 65 | 21 | 19 |
| Итого за день | 2660 | 1241 | 103 | 45 | 91 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
04-08-2025
Что портит нашу кожу?
Если кремы перестали работать и кожа выглядит плох...
03-08-2025
Эксперимент набирает обороты .
Вчера вместо ужина ...
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
Новые рецепты
Ленивые голубцы с булгуром
129.3
7.2
7.7
7.1
8
Риет: запеченной и копченой рыбы
130.1
14.4
6.9
2.2
15
Холодное варенье с семенами чиа
89.6
2.5
4.2
4.8
15
Лучшие рационы
