Екатерина
09.01.2023 07:01
Дневник питания за 08.01.2023
Угостили пиццей сегодня, так что по углеводам перебрала, но пора
уже заканчивать с таким питанием, уже и организм даёт понять, что
он отвык уже от такой еды)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
99
|
172.9 | 14.5 | 12.4 | 0.8 |
| Карпаччо из индейки |
41
|
63.1 | 13.9 | 0.8 | 0 |
| Вигантол |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вареники с Адыгейским Сыром [Семейные Секреты] |
108
|
295.9 | 15.1 | 15.1 | 24.8 |
| Каша из пшеницы |
80
|
93.7 | 4 | 0.8 | 17.7 |
| Сладкий соус к каше с мёдом и орехами |
14
|
64.3 | 1.5 | 3.9 | 5.6 |
| Голубика (Мытьё, нарезка) |
23
|
9 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Итого | 1165 | 706 | 49 | 33 | 51 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Домашний суп с фрикадельками |
200
|
146 | 7.8 | 8 | 10.2 |
| Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
190
|
38 | 2.1 | 0.2 | 6.7 |
| Протеиновый батончик |
14
|
60.5 | 2.5 | 3.3 | 2.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Итого | 804 | 252 | 12 | 11 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца Европа На Традиционном Тесте [Ташир] |
150
|
339 | 13.4 | 12.8 | 42.6 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 750 | 343 | 13 | 12 | 43 |
| Итого за день | 2719 | 1302 | 75 | 57 | 115 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Ленивые голубцы с булгуром
129.3
7.2
7.7
7.1
8
Риет: запеченной и копченой рыбы
130.1
14.4
6.9
2.2
15
Холодное варенье с семенами чиа
89.6
2.5
4.2
4.8
15
Интересные блоги
04-08-2025
Что портит нашу кожу?
Если кремы перестали работать и кожа выглядит плох...
03-08-2025
Эксперимент набирает обороты .
Вчера вместо ужина ...
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
Лучшие рационы
