Дневник питания за 06.01.2023

За праздники расслабилась, но всё равно стараюсь соблюдать хоть какую-то норму питания, чтобы потом не было совсем уж сложно возвращаться в колею. Вот что со сном делать не представляю)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	151	263.6	22	19	1.2
Вигантол	1	0	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Пастрома, из индейки	37	51.4	6	2.3	1.2
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	76	8.4	0.5	0.1	1.4
Белый шоколад с кокосом и миндалём	27	138.5	5.2	10.4	3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Итого	1091	469	34	31	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Домашний суп с фрикадельками	251	183.2	9.8	10	12.8
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы	68	13.6	0.7	0.1	2.4
Яблоко (Мытьё, нарезка)	182	85.5	0.7	0.7	17.8
Панкейк с шоколадным кремом	45	99.5	2.8	5.4	9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Итого	946	389	14	16	43

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырно-творожная шаурма	306	647.5	56.9	31.5	32.1
Итого	306	647	56	31	32
Итого за день	2343	1507	105	79	83

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.