Екатерина
25.12.2022 21:48
Дневник питания за 25.12.2022
Сегодня активности было мало( сходила на маникюр, планировала
поехать по делам, но брат попросил посидеть с племянником, пока они
ездили по делам, так чьо я сегодня ленивый тюлень 😄
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яичный блин с гречкой и сыром |
186
|
378.9 | 29 | 26.4 | 6.5 |
| Вигантол |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Барсукор |
1
|
28.8 | 0 | 3.2 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пастрома, из индейки |
37
|
51.4 | 6 | 2.3 | 1.2 |
| Апельсин (Мытьё, нарезка) |
48
|
20.6 | 0.4 | 0.1 | 3.9 |
| Украли сахар молочный пористый шоколад |
6
|
28.8 | 0.7 | 1.9 | 2 |
| Тёмный шоколад с маслом апельсина без сахара |
9
|
36 | 0.8 | 3.4 | 0.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Итого | 1087 | 552 | 37 | 37 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
113
|
197.3 | 16.5 | 14.2 | 0.9 |
| Барсукор |
1
|
28.8 | 0 | 3.2 | 0 |
| Пастрома, из индейки |
34
|
47.3 | 5.5 | 2.1 | 1.1 |
| Протеиновый батончик кокос |
15
|
43.8 | 5 | 1.2 | 0.8 |
| Фундук |
12
|
78.1 | 1.8 | 7.4 | 1.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Итого | 575 | 403 | 29 | 28 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоки рыб, все виды, приготовленные на жару |
51
|
104 | 14.6 | 4.2 | 1 |
| Барсукор |
1
|
28.8 | 0 | 3.2 | 0 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
41
|
11.1 | 0.5 | 0 | 2.2 |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
23
|
65.8 | 4.7 | 5.1 | 0.1 |
| Украли сахар молочный пористый шоколад |
12
|
57.6 | 1.3 | 3.7 | 4 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 528 | 271 | 21 | 16 | 8 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чипсы с коноплей и грибами из зелёной гречки |
25
|
61.3 | 2.5 | 4.3 | 3.3 |
| Сушки "Любительские" с маком |
16
|
65 | 1.4 | 1.8 | 10.7 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Белевская пастила классическая без добавления сахара |
15
|
41.4 | 0.6 | 0 | 9.8 |
| Печенье юбилейное традиционное |
22
|
101.9 | 1.7 | 4 | 14.7 |
| Итого | 478 | 269 | 6 | 10 | 38 |
| Итого за день | 2668 | 1496 | 93 | 91 | 67 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
Новые рецепты
Ленивые голубцы с булгуром
129.3
7.2
7.7
7.1
8
Сырники
188.9
17.9
8
9.7
7
КиШ с цветной капустой
216
11
10.5
19
4
Лучшие рационы
