Екатерина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Екатерина

25.12.2022 21:23

Дневник питания за 24.12.2022

Вчера было много довольно много активности, сначала сделала уборку, потом сходили по делам. После были бьюти-процедуры и наконец-то нарядили ёлку вместе с племянником)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	138	219	17.7	16	1
Пастрома, из индейки	52	72.3	8.5	3.2	1.7
Вигантол	1	0	0	0	0
Барсукор	1	28.8	0	3.2	0
Вода	200	0	0	0	0
Протеиновое печенье с кокосом	40	107.6	10	4.9	3.3
Апельсин (Мытьё, нарезка)	53	22.8	0.5	0.1	4.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Итого	1086	465	37	27	13

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеин фисташковое мороженое	30	100.2	17.4	0.6	6.6
Вода	300	0	0	0	0
Протеиновый батончик кокос	7	20.4	2.3	0.6	0.4
Кекс с Изюмом [Русскарт]	105	357	5.3	14.7	50.4
Итого	442	477	25	15	57

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп домашний с яйцом	175	64.8	3.5	3.3	4.9
Барсукор	1	28.8	0	3.2	0
Индейка, шейки, только мясо, вареное на медленном огне	30	48.6	6.7	2.2	0
Итого	206	142	10	8	4

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Коржик Молочный [Тим-Хлеб]	75	262.5	8.3	12	30.7
Итого	75	262	8	12	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко (Мытьё, нарезка)	154	72.4	0.6	0.6	15.1
Барсукор	1	28.8	0	3.2	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Итого	555	105	0	3	15
Итого за день	2564	1453	81	67	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Татьяна Власова

Калорийность: 1401 кКал

Витамины и минералы: 96%

Новые рецепты

Каша из цельной овсянки

Автор Оксана

Гороховый суп пюре

Автор Наталья

Блинчики с печенью

Автор April