Екатерина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Екатерина

11.12.2022 21:52

Дневник питания за 11.12.2022

Сегодня выходила по делам, потом готовила ежу на неделю. Удалось купить хороших кабачков, пожарила их на гарнир, уж очень давно хотелось их. И бананов тоже купила, поэтому теперь кайфую)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Холодец "домашний"	250	502.5	30	42.5	0
Горчица столовая	5	7.2	0.5	0.3	0.6
Вигантол	1	0	0	0	0
Барсукор	1	28.8	0	3.2	0
Вода	200	0	0	0	0
Пицца в лаваше	72	139.4	11.7	4.9	11.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Тёмный шоколад с маслом апельсина без сахара	9	36	0.8	3.4	0.6
Протеиновое печенье с фисташкой	40	138	11.2	6.8	3.6
Итого	1177	855	54	61	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капучино без сахара с корицей	450	258.3	8.5	18	0.5
Банан (Мытьё, нарезка)	150	144	2.3	0.8	31.5
Итого	600	402	10	18	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб бездрожжевой здоровье без сахара	34	64.6	2.4	1	11.2
Творожный сыр с зеленью	12	27.5	0.7	2.5	0.4
Корейка по-деревенски копчено-вареная свиная	44	72.2	5.3	5.3	0.9
Яйцо куриное жареное (без масла)	54	94.3	7.9	6.8	0.4
Барсукор	1	28.8	0	3.2	0
Сочник [Гриднев]	85	259.3	6.8	11.1	38.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Итого	630	550	23	29	51
Итого за день	2407	1808	89	109	99

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1059 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1026 кКал

Витамины и минералы: 82%

Калорийность: 1168 кКал

Витамины и минералы: 87%

Новые рецепты

Кабачки в медово-масляном маринаде

Автор Татьяна

Шаверма домашняя

Автор Алёна Прекрасная

АДЖИКА КВАШЕНАЯ СЫРАЯ по-армянски

Автор Марина ИМТ=24,1